Sons mágicos
Origem: são muitos os tipos de meditação que incluem a repetição de palavras às quais se atribuem o poder de gerar benções.
Dizem que cada mantra tem uma vibração energética que previne contra a dispersão mental e provoca um sentimento espiritual muito profundo.
Cada mantra simboliza qualidade divinas do universo como alegria, compaixão, criatividade etc. entre os mais célebres então: o Om mani padme hum que reverencia a essência divina oculta em cada ser humano e o Om manah shivaya, dedicado a shiva, divindade dos ascetas yoguis que simboliza a felicidade interior e o amor incondicional.
Exercício: sentado na posição de lótus ou semilótus, feche os olhos e escolha um mantra.
No caso do Om, inspire profundamente e, ao expirar, fale a palavra Om em voz
alta.
Comece por um tom suave e aumente-o ate a altura que sentir necessário.
Abaixe o volume da voz ate que se converta em um fio. Em seguida, repita o mantra apenas mentalmente, ao mesmo tempo em que se concentra na respiração.
Pratique durante 20min.
Pelo menos.
Controle o ritmo de acordo com a sua preferência, mas acompanhe-o com uma respiração muito rápida ou muito lenta.
Recomendações: Cds com mantras gravados podem ajudar na concentração.
Evite a repetição mecânica.
Mantenha um estado de máxima atenção, de modo a permitir que o mantra penetre profundamente em você.