Em um ambiente de pouca luminosidade, segure um cristal ou algo que brilhe.
Comece a fitar o cristal sem procurar ver coisa alguma, olhando para ele como se estivesse olhando para uma distância bem grande.
Quando o cristal começar a nublar-se, e estiver envolto em nuvens brancas, não se alarme.
A brancura se afasta, O cristal desaparece e você começará a ver cenas.
Poderá haver uma sensação de queda, e por consequência, o corpo vir a se reclinar.
Controle isso, para não haver sobressalto, e com isto perda de foco, caso em que terá de recomeçar somente na noite seguinte.
As cenas poderão ser de um evento passado, e independente do que estiver ocorrendo, nada poderá atingi-lo ou fazer-lhe mal.