Sente-se em um local tranquilo e escuro e comece a observar seus pensamentos, observe como eles clamam pela sua atenção.
Agora imagine estar em um quarto escuro no alto de um arranha-céu; à sua frente há uma grande janela coberta por uma veneziana negra (que representará sua consciência).
Se algum pensamento tentar entrar, empurre-o de volta.
Em seguida, quando tiver controlado a invasão de pensamentos, suspenda
a veneziana e espie o que há alem dela.
Mais uma vez, quando fitar a veneziana, descobrirá que toda espécie de pensamentos estranhos tende a intrometer-se procurando abrir caminho força.
Recuse-se a permitir que tais pensamentos se intrometam.
VIAGEM ASTRAL:
Deite-se em um local tranquilo, feche os olhos e reste lentamente.
Concentre-se em um ponto a uns seis palmos à sua frente o pensamento esta onde você se concentra evite sentir medo e fixar o olhar no seu corpo, e procure voar flutuar pelo quarto antes de se aventurar fora dele.
Você também pode se programar, com alguns dias de antecedência,
para fazer uma viagem astral em uma determinada noite (tendo plena consciência
do que ocorreu quando retomar ao corpo).
Para isso utilize o seguinte mantra:
"No dia tal e qual, vou viajar no mundo astral, eu vou permanecer inteiramente
consciente de tudo que fizer, inteiramente consciente de tudo quanto vir.
Lembrar-me-ei de tudo, quando estiver novamente no corpo.
Farei isso, sem fracassar.
Você deve repetir esse mantra em grupo de três, em diferentes horários
durante o dia.