Imagine que seu corpo, uma ilha povoada por pessoas muitíssimo pequenas, sempre obedientes as suas ordens.
Você pode, se quiser pensar que seu corpo é ama vasta propriedade industrial, com técnicos altamente preparados e obedientes cuidando dos diversos controles e "centros nervosos" que formam seu corpo.
E então, quando quiser pôr-se à vontade, diga a essa gente que a fábrica está sendo fechada, diga-lhes que seu desejo atual é o de que o deixem de que "parem tudo", suas máquinas e seus centros nervosos", e que se retirem por algum tempo.
Deitado confortavelmente, imagine de modo deliberado toda urna série numerosa de pequenos seres em seus dedos do pé, nos pés nos joelhos - em toda parte do corpo.
Imagine-se olhando para baixo, vendo seu corpo, e todas as pequenos criaturas que estão retesando seus músculos e fazendo com que os nervos estremeçam e se movimentem.
Olhe para elas, como se você fosse uma imensa figura, alta no céu, fitando essa gente, e depois diga-lhes que saiam das várias partes do corpo, e se juntem no espaço entre umbigo e o esterno.
Seu corpo a essa altura não estará entorpecido mas sem qualquer sensação de cansaço e de tensão.
Agora diga-lhes que abandonem seu Corpo, até que você os chame de volta.
Diga-lhes para que subam o Cordão de Prata, distanciando-se de você.
Visualize que o Cordão de Prata é como um túnel como um metrô e imagine os viajantes na hora do rush deixando a cidade que é seu corpo, deixando-a tranquila.
Continue deitado e sossegado, deixe sua mente "tiquetaquear".
Não importa que esteja pensando, respire devagar e com firmeza, e depois arrede esses pensamentos de modo bem semelhante aquele pelo qual despediu seus operários da fábrica"